Como perder 5 quilos em uma semana, dieta fantástica e fácil

1x1.trans Como perder 5 quilos em uma semana, dieta fantástica e fácilOlá pessoas do meu coração e se me permitem dizer “fofinhos” assim como eu, gente descobri uma super dieta que ajuda a perder 5 quilos em uma semana é ótimo, imagina hoje tem um corpo e daqui uma semana praticamente você é outra pessoa literalmente, isso claro levando em conta que quando emagrecemos ficamos com uma fisionomia mais jovem, sadia, bonitas, lindas, e prontas para arrasar, hurrruuu é isso ai meninas e meninos, e pra não dizer que esta dieta é mais uma daquelas que parece que só funciona com os outros eu mesma fiz questão de de faze para testar sua veracidade, e para a minha surpresa perdi 4,7 quilos.

Bom vocês devem estar se perguntando, aposto que não dar certo, o meu organismo é diferente, e blá blá blá, na boa, se você quer mesmo emagrecer siga o cronograma segui com e estou postando com todo o carinho e vamos ver o resultado ok. Mas antes vou dar uma dicas e táticas para dietas, pois eu gosto muito de fazer dietas, mas calma ai hein eu não sou tão fofis assim kkk.

Dicas

  1. Quando falamos de deita de uma semana, perder 5 quilos em 7 dias, já pensamos, vou abdicar de tudo e de todos, tipo assim, quase uma religião daquelas estilo taliban ou coisa parecida, kkk… Nada disso pessoal, o esquema aqui é outro você não vai recusar nenhum convite, a não ser que seja todos os dias, dai também ninguém merece né. Mas em suma, você vai continuar sendo um ser humano normal, dá para acreditar.
  2. Lei dá compensação, sim ela funciona, várias pessoas fitness, sabe aquelas que vivem com roupa de academia, sei lá, acho que a roupa até faz exercícios por elas haha, comentário a parte uma boa parte delas compensa quando exagerou em alguma das refeições, mas também não pode ser um hábito sacou. Mas lembre-se a lei só funciona se realmente você contrabalancear quando exagerou ok.
  3. Caminhada, vou falar sério, se você está com preguiça só porque ouviu falar que vai precisar caminhar então pare por aqui mesmo e vai fazer uma plástica, brincadeira mas  caminhar 3 x por semana de 20 a 30 minutos ajuda e mito o seu metabolismo e acelerar. Então pernas pra que te quero, acho que é assim que fala.
  4. Regra crucial, antes de começão a dieta verifique o seu peso, e lembre-se não olhe mais para a balança antes de uma semana, se possível diga para alguém esconder de você, evite ao máximo se pesar antes, principalmente nos primeiros 4 dias, pois as perdas acorrem nos últimos três dias
  5. E para finalizar, não comece a dieta na SEGUNDA-FEIRA é terminantemente proibido começar na segunda ouviu, entendeu mesmo isso é importantíssimo, você vai começar na quarta ou quinta beleza.

Dieta

1° DIA

Café da manhã - 1 fatia de pão de forma light, 2 colheres de requeijão light, 1 xícara de chá de leite desnatado com adoçante… OBRIGATÓRIO LANCHINHO DA MANHÃ – 1 maça.

Almoço – Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Lanche da Tarde – 1 barrinha de cereal diet.

Jantar – 1 filezinho de frango grelhado de preferencia em um grill elétrico, uma colher bem cheia de arroz, até 300 ml de suco sabor a sua escolha. Ceia – chá verde à vontade.

2° DIA

Café da manhã - 300 ml suco de limão com adoçante, 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru. Lanche da manhã – 1 barrinha de cereal sabor a sua escolha.

Almoço - Salada de folhas verdes à vontade + 1 tomate, 2 colheres de arroz integral, 1 filé de frango grelhado. Lanche da tarde - 1 fruta.

Jantar - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Ceia - Chá verde á vontade.

3° DIA

Café da manhã – 1 fatia pequena de mamão, 4 bolachas água e sal, 1 colher de requeijão light. Lanche da manhã - 1 iogurte de fruta light.

Almoço - Salada de folhas verdes à vontade + 1 cenoura, 2 colheres de arroz integral, 1 filé de frango grelhado. Lanche da tarde - 1 fruta.

Jantar - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Ceia - 1 fatia de queijo branco magro.

4° DIA

Café da manhã - 1 xícara de leite integral com achocolatado light, 4 bolachas água e sal, 1 colher de geleia light – sabor a sua escolha. Lanche da manhã - 1 barrinha de cereal light.

Almoço - 1 xícara de salada de tomate + milho, 2 colheres de arroz integral, 1 filé de frango grelhado. Lanche da tarde - 1 iogurte integral sabor de sua preferência.

Jantar - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Ceia - Chá verde á vontade.

5° DIA

Café da manhã - 300ml de suco soja light, 1 pão integral de forma, 1 colher de requeijão light. Lanche da manhã - 1 iogurte de fruta light.

Almoço - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Lanche da tarde - 1 fruta.

Jantar - 2 hambúrguer de frango grelhado, 2 colheres de arroz integral, 300ml se suco de laranja sem açúcar. Ceia - 2 colheres sopa de abacate.

6° DIA

Café da manhã - 1 xícara de leite integral com achocolatado light, 2 pão integral de forma, 2 fatias de peito de peru. Lanche da manhã - 1 fruta.

Almoço - 1 ovo cozido, 2 colheres de arroz integral, 1 file de frango grelhado. Lanche da tarde - 1 xícara de salada de fruta sem açúcar.

Jantar - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Ceia - Chá verde á vontade.

7° DIA

Café da manhã - 300ml suco natural a sua escolha – com adoçante (opcional), 6 bolachas água e sal, 1 colher de geleia light sabor de sua preferência. Lanche da manhã - 1 fruta.

Almoço - Sopa de emagrecer à vontade ( sopas de saquinho light ). Lanche da tarde - 1 fruta.

Jantar - 2 hambúrguer de frango grelhado, 2 colheres de arroz integral, 300ml se suco de laranja sem açúcar. Ceia - Chá verde á vontade.

É ISSO AI, SE VOCÊ CONSEGUIU TERMINAR A DIETA PARA PERDER 5 QUILOS OU MAIS, PARABÉNS E VÁ LOGO SE PESAR É CLARO QUE NA MANHÃ DO 8° DIA NÉ, E AI ME DIZ O RESULTADO.

E NÃO DEIXE DE FAZER SEU DEPOIMENTO E COMENTÁRIO AQUI NO BLOG DICAS DA MEL, SOBRE ESTE POST DE COMO PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA.