Saúde

Dieta Whole 30: Nova Dieta dos 30 dias, O que é? Como Funciona, Cardápio

Dieta Whole 30: Nova Dieta dos 30 dias, O que é? Como Funciona, Cardápio

Que a populaçãdieta_whole_30_dicaso brasileira é louca por uma boa Dieta isso todo mundo sabe, não é mesmo? O povo brasileiro, com essa fama de que tem um corpo invejável, uma beleza como nenhum outro, não pode deixar a peteca cair e tem que se manter em forma. Pois se você está em busca de uma dieta que alcance seus objetivos sem muito sacrifício eis a solução, a Dieta Whole 30, ou dieta dos 30 dias. Ficou curioso? Então continue lendo esse post. 

A Dieta Whole 30 é basicamente assim, você se livra de todos os alimentos processados, dos grãos, leguminosas, açucares, laticínios e o álcool. Sobrou pouca coisa, não é mesmo? Mas fique tranquilo, você não vai passar fome. Esses alimentos são excluídos porque podem influenciar negativamente em sua saúde, sem que você saiba, considerando as especificidades de cada corpo. A idéia é deixar seu organismo por 30 dias sem esses alimentos que podem estar causando desequilibrio e assim recomeçar com seu organismo do 0.

Você poderá comer carnes magras, legumes, frutas, nozes, sementes e gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva, azeitonas e óleo de macadâmia. Parece que não é quase nada né? Mas fique tranquila, você vai ver que é bastante sim.

Regras da Dieta Whole 30

1) Não consumir açúcar adicionado de qualquer espécie, real ou artificial. 

2) Não consumir álcool em qualquer forma, nem mesmo para cozinhar. 

3) Não comer grãos. 

4) Não comer laticínios. 

5) Não comer batatas brancas. 

6) Não consumir carragena, MSG ou sulfitos. 

7) Não consumir sobremesas, ou junk foods.

8) Não suba na balança ou tomar quaisquer medidas do corpo durante o programa.

O que você achou da Dieta Whole 30? Comente aqui, no blog Dicas da Mel. 

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